01

躯壳准备

1. 乳房照管：孕期乳房会逐步增大，准姆妈要选拔宽松、痛快、透气性好的纯棉妊妇内衣，幸免过紧压迫乳房，影响乳腺发育；从孕中期启动，可每天用温水留情清洗乳头和乳晕，断根分泌物，保执乳房清洁，但幸免过度清洁或使劲揉搓，提神乳头皮肤轻松。

2. 乳头终点调动：若存在乳头扁平、内陷等情况，可在大夫指导下，从孕37周后（幸免过早刺激激勉宫缩）进行轻便调动，比如用手轻轻牵拉乳头，每次5-10分钟，每天1-2次，匡助乳头隆起，为产后宝宝告成含乳作念准备。

3. 养分平衡储备：孕期保执合理饮食，开云体育多摄入优质卵白（鱼、肉、蛋、奶、豆成品）、钙、铁、维生素及膳食纤维，幸免暴饮暴食和过度进补，保管体重合理增长，为产后分泌乳汁储备敷裕养分。

02

面容准备

1. 建造母乳喂养信心：绝大多数姆妈齐具备母乳喂养的才略，不要被“没奶”“奶不够”等负面言论影响，孕期刚烈母乳喂养的决心，是奏效喂养的挫折前提。

2. 作念好面容调适：了解母乳喂养初期可能遭受乳头难过、乳汁分泌少等问题，提前作念好面容预期，明显这些齐是暂时的，只好坚执正确才能，大多能告成贬责，幸免产后惊愕、垂死影响乳汁分泌。

03

物品准备

无需提前囤积浩繁母乳喂养用品，孕期可轻便准备：纯棉哺乳内衣2-3件、防溢乳垫、柔嫩的纯棉毛巾（用于乳房清洁）、乳头保护霜（产后提神乳头皲裂），幸免过早准备奶瓶、配方奶，提神产后宝宝产生乳头污染。

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供稿｜产房 陈丽

一审 初校 | 谢佳

二审 复校| 李雨芯

三审 终校| 刘亚

剪辑｜宣传科

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