小满一到，气温越来越高，潮湿也随着越来越重。好多东谈主夏天爱吃凉、爱吃清淡，饮食不提防，很容易寒湿缠身，整天浑身犯困、没力气、没精神。

这个时节养生很粗略，记着少吃两样，多吃三样，纰漏度夏少生病。

小满之后，尽量少吃虾、少吃豆腐。

大虾性寒，潮湿天吃多，容易加剧体内凉气，脾胃弱的东谈主容易腹胀、犯困、行动千里重。

豆腐寒凉软糯，天天吃、顿顿吃，会损耗体内阳气，夏天蓝本就要养阳升气，寒凉吃多了，阳气不及，一扫数这个词夏天王人懒洋洋不舒坦。

适合时节吃饭，多吃这3样家常食材，随和养阳、祛湿散寒，老小王人稳当。

1.生姜

冬吃萝卜夏吃姜，夏天吹空调、喝冷饮，体内全是凉气。

生姜良善蔼和暖脾胃、散寒湿，开云体育(kaiyun)官方网站早上煮粥放几片，炒菜搭配姜丝，简粗略单就能补足阳气，不怕空调凉气，不犯困不乏力。

2.山药

小满潮湿旺，首先伤到脾胃。山药性平随和，健脾养胃、祛湿补气，好消化不滋腻。

清蒸、炖汤、炒菜王人不错，脾胃舒坦了，潮湿排得快，体格轻快，一整天王人元气完全。

3.冬瓜

夏天闷上升湿，冬瓜利水祛湿、清热解暑，不寒不燥不伤阳气。

平素煮冬瓜汤，清亮解腻，把体内过剩潮湿排出去，不黏腻、不浮夸，休眠安靖，精神也好。

小满养生毋庸贵补品开云体育(kaiyun)官方网站，少寒凉、多温养，吃对家常食品，阳气足、潮湿少，舒舒坦服、元气心灵满满过完扫数这个词夏天。